L É L E K – J E L E N L É T
Irodalom és önismeret fiataloknak
„Az irodalom: útmutató az élethez.” (Roland Barthes)
Nyitott irodalomterápiás csoportunkban egy-egy irodalmi alkotás, vagy más szöveg kapcsán szóba hozzuk elakadásainkat, félelmeinket, beszélgetünk életvezetési, párkapcsolati, kommunikációs kérdésekről, erősítjük az önismeretet, az önelfogadást, mindezt saját élmény megosztásával, minőségi időt szánva önmagunkra. A csoport segítséget nyújt testi-lelki jól-létünk megtalálásához és védelméhez. Egy-agy alkalom mindenkinek annyit ad, amennyire az adott élethelyzetben épp szüksége van.
Szeretettel várunk, neked szól, próbáld ki!
Jelentkezés: Eigner Judit: 06-20/828-0879 számon, vagy e-mailben: eigner.j@signum.hu
Egyensúly - Pasamese II. évad
(felnőtteknek szóló alkotó-fejlesztő meseterápiás foglalkozások Pasaréten)
A Metamorphoses meseterápia a mesék ősi tudásához fordul, hogy a bennük rejlő bölcsesség segítsen a kérdéseinkre választ találni. A módszer megalkotója, Boldizsár Ildikó kutatásai szerint minden élethelyzetnek megfelel egy mese, és a hős útját végigjárva eljuthatunk mi is a boldog végig, de legalábbis a beteljesedésig.
2022 őszén folytatódnak a felnőtteknek szóló alkotó-fejlesztő meseterápiás foglalkozások a Pasaréti Közösségi Házban. Havi egy alkalommal, péntek este 18.00-20.00-ig "Az egyensúly ideje" címmel. Nyitott rendben, tehát egymástól függetlenül következő alkalmak mentén, és vegyes csoport számára, tehát férfiaknak és nőknek.
A középpontban olyan mesék állnak, ahol az egyéni érdekekhez igazodva azért indulunk útnak, hogy a belső szabadságunkat felszabadítva az egyéni felelősségvállalás mentén felismerhessük magukban a közösségért tevékenykedő, mély és reális önismeretettel rendelkező, és ezáltal az életüket uraló érzékeny embert. A felnőtté válás meséi következnek, melyek abban segítenek, hogy képesek legyünk dönteni, határokat húzni, egymás mellé állni, ha annak ideje van.
A foglalkozást vezeti: Dr. Csobánka Zsuzsa Emese, Metamorphoses meseterapeuta, író és tanár
Első alkalom: 2022. szeptember 30. (péntek) 18.00-20.00
Bővebb információ: csobanka@gmail.com
Gerinctréning (Szerda: 15:00-16:00)
Tartásrestaurálás 50 alatt és felett a testi-lelki kiegyensúlyozottságért, erősítő blokkokkal, állóképességnövelő szakaszokkal, majd nyújtással. Egyenletesen dolgoztatjuk a különböző testtájakat, növeljük a test rugalmasságát, hatékony zsírégető és feszültséglevezető hatással. A gyakorlatokat a résztvevők kondíciójának megfelelően több szinten végezzük. Elérhetőség: Kárai Zita: 0620/539-2401
Szenior kondícionáló gyógytorna (Kedd, csütörtök: 8:45-9:45)
Korosztályól és nemtől függetlenül látogatható erősítő, kondicionáló torna zenei aláfestéssel. Rövid bemelegítést és nyújtást követően, helyben végzett erősítő gyakorlatok MINDEN izomcsoport kímélő átmozgatásával, gyakran szerek (labda, kötél, rúd stb.) segítségével. A 60 perces torna alapos nyújtással és levezetéssel zárul. Elérhetőség: Túri Veronika: 0620/775-34-75
Szenior örömtánc, közösségi tánc (Kedd 11:10-12:10; Péntek: 10:30-12:00)
MOZGÁS - ÖRÖM - AGYTORNA
Gyere, ha szívesen csatlakoznál egy jókedvű, a zenés, könnyed mozgást kedvelő csapathoz! A táncokat előképzettség nélkül is élvezettel tudja mindenki járni. Téveszteni kötelező! Közösen megtanuljuk a lépéseket, a koreográfiát, majd eltáncoljuk. Változatos zene, többféle táncforma (körtánc, sortánc, páros tánc, blokk (egyéni) tánc, ülő tánc) kerül elő a foglalkozáson. Várunk szeretettel mindenkit, akár egyedül, akár társasággal jön. Hozz váltócipőt és innivalót! A többiről én gondoskodom. Elérhetőség: Schróth Ágnes 06 30/412 6890
Felnőtt és ifjúsági társastánc tanfolyam (Kedd 18:00-19:00 és 19:00-20:00)
A tanfolyam kezdő szintről indul. Latin-amerikai, standard táncok és divattáncok alaplépéseire épülő rövid koreográfiák sajátíthatóak el a tanfolyam során. Tanulható táncok: cha-cha-cha, rumba, jive, angolkeringő, bécsi keringő, tangó és mambó. Középhaladó szinten tanulható táncok az eddigi táncokon kívül Samba, Quickstep, Salsa alaplépések, Rock and roll alaplépések. Elérhetőség: Szandányi Szabolcs táncoktató 0670/340-41-95; philadelphiatancklub@gmail.com, www.tarsastanc.com
Nia Torna (Péntek: 18:00-19:00)
A Nia Technika egy tánc alapú mozgásprogram, ahol az idegrendszer, a légző- és keringési rendszer mozgással történő harmonizálása történik.
- Ez a program harmonikusan ötvöz harcművészeteket, táncművészeteket, illetve gyógyító technikákat.
- A Nia egy olyan tánc alapú fitnesz program, ami sanyargatás helyett az élvezetre épül.
- Kíméletes az ízületekhez.
- Bármilyen edzettségi állapotban, korban és testalkattal elkezdhető.
- A Nia Technika segít visszanyerni a mozgás örömét és azt, hogy otthon érezzük magunkat a testünkben.
- A Nia módszer című könyvben úgy jellemzik, hogy a mozgásba rejtett gyógyír.
- Egy olyan edzésforma, ami az egész testet átmozgatja, felszabadít, boldogsághormonokat termel és ami nagyon távol áll az egyhangú testmozgásoktól.
- Elérhetőség: Zucker-Fenyő Edit: +3670/333-49-15
Balett gimnasztika felnőtteknek (Csütörtök 18:00-19:30)
16 éves kortól lehet jelentkezni az órákra, melyek hetente 1x 90 percesek. Klasszikus zenére végzett gyakorlatokkal kikapcsolódunk, és képezzük a testünket:
- A balett előkészítő gimnasztika szép tartást, erős és rugalmas izomzatot alakít ki.
- Az órák zenei témáját mindig egy balett mű zenéjére építem, ezáltal megismerhetjük a balettirodalom zenéit is.
- Elérhetőség: Garbaisz Gyöngyi: 0670/55-44-170, www.balettora.hu, Mozdulatcsiszoló Táncműhely
Művészi jazztánc középiskolásoknak és felnőtteknek (Kedd 17:00-18:00; Csütörtök 16:45-18.00)
Jazztánc órán megtanuljuk a testünket egészségesen, logikusan fejleszteni, tanítani. A gyakorlatok a balett tananyagra épülnek, sokban hasonlóak! Érdekes, és izgalmas feladatokon keresztül tanítom meg a mozgásokat magas szintre emelni. Minden órán tanulunk koreográfiát, mellyel fejlesztjük a koordinációt. Elérhetőség: Garbaisz Gyöngyi: 06/70-55-44-170 www.balettora.hu, Mozdulatcsiszoló Táncműhely
Alakformáló edzés (Hétfő, péntek: 19:00-20:00)
Kardió és erősítő edzés, intenzitást illetően mindig igazodva a kliensek igényeihez. A gyakorlatok kivitelezése zenére történik. Elsődleges szempont a prevenció és a hatékonyság, így kiemelt figyelmet fordítunk az óra eleji bemelegítésre és óra végi nyújtásra. Kezdő, újrakezdő, haladó vendégek részére is tökéletes. Előzetes bejelentkezés szükséges: Fucskó Zsuzsanna: 0620/365-62-65
GymBI (Péntek 9:00-10:00)
Saját testsúllyal illetve eszközökkel végzett full body aerobik edzés. Személyre szabott gyakorlatok pörgős zenére. Fókuszban az izomformálás, zsírégetés.
Kérdés esetén: Szebedy Bíborka: 06-20/599-64-38
