Kalligráfia klub októbertől csütörtökönként 17:30 - 19:00 óráig. Első alkalom október 14.
Kezdő szinttől ismerkedünk a szépírással, a hagyományos nyugati kalligráfiával. Mártogatós vágott hegyű, ponthegyű tollal és ecsetfilccel fogunk alkotni. Többek között megismerkedünk a reneszánsz óta népszerű Italic betűtípussal, az angol folyóírással, más néven Copperplate betűtípussal, de a modern kalligráfiáról is szót ejtünk. Karácsonykor már szépséges üdvözlőlapokat tudunk készíteni. Mindenkit szeretettel várunk! Elérhetőség: Bánhidi Krisztina: 06-30/996-59-41
Párkereső találkozások fiataloknak (25-35 év között ajánlott) Első alkalom: október 7. 17:00-19:00
„Lélek-jelenlét”: irodalomterápiás önismereti foglalkozás kortársakkal közösségben, kéthetente csütörtökönként 17-19 óra között, dr. Eigner Judit biblioterapeuta vezetésével. Találkozásainkhoz mindkét dologra szükség lesz: a Lélekre és a figyelmes Jelenlétedre egyaránt. Az irodalomterápia nem műelemzés, a kiválasztott szövegek pusztán apropót teremtenek, hogy önmagunkról beszélgessünk. A történetek visszavezetnek természetes erőforrásainkhoz, lelki egyensúlyunk megtaláláshoz. Várom azokat a fiatalokat, akik önismeretük - irodalom kínálta - elmélyítésével készülnek párjuk megtalálására. Mottónk Kafka szavai lehetnek: „A könyv fejsze, a bennünk befagyott tenger jegéhez…”
Jelentkezés: 06-20/828-0879 számon, vagy e-mailben: eigner.j@signum.hu
Gerinctréning (Szerda: 15:00-16:00)
Tartásrestaurálás 50 alatt és felett a testi-lelki kiegyensúlyozottságért, erősítő blokkokkal, állóképességnövelő szakaszokkal, majd nyújtással. Egyenletesen dolgoztatjuk a különböző testtájakat, növeljük a test rugalmasságát, hatékony zsírégető és feszültséglevezető hatással. A gyakorlatokat a résztvevők kondíciójának megfelelően több szinten végezzük. Elérhetőség: Kárai Zita: 0620/539-2401
Szenior kondícionáló gyógytorna (Hétfő és szerda: 10:00-11:00)
Korosztályól és nemtől függetlenül látogatható erősítő, kondicionáló torna zenei aláfestéssel. Rövid bemelegítést és nyújtást követően, helyben végzett erősítő gyakorlatok MINDEN izomcsoport kímélő átmozgatásával, gyakran szerek (labda, kötél, rúd stb.) segítségével. A 60 perces torna alapos nyújtással és levezetéssel zárul. Elérhetőség: Túri Vera: 0620/775-34-75
Szenior örömtánc (Péntek: 11:00-12:00)
MOZGÁS - ÖRÖM - AGYTORNA
Kimondottan a szenior korosztály számára kidolgozott koreográfiákon alapuló mozgásforma. A foglalkozásokon együtt táncolunk. Várunk szeretettel mindenkit, akár egyedül, akár társasággal jön. A táncokat előképzettség nélkül is élvezettel tudja mindenki járni. Közösen megtanuljuk a lépéseket, a koreográfiát, majd zenére eltáncoljuk. Változatos zene, többféle táncforma (körtánc, sortánc, páros tánc, blokk(egyéni) tánc, ülő tánc) kerül elő egy foglalkozáson. Elérhetőség: Schróth Ágnes: 0630/412-68-90
Felnőtt társastánc tanfolyam (Kedd 18:00-19:00)
A tanfolyam kezdő szintről indul. Latin-amerikai, standard táncok és divattáncok alaplépéseire épülő rövid koreográfiák sajátíthatóak el a tanfolyam során. Tanulható táncok: cha-cha-cha, rumba, jive, angolkeringő, bécsi keringő, tangó és mambó. Elérhetőség: Szandányi Szabolcs: 0670/340-41-95; philadelphiatancklub@gmail.com
Nia Torna (Szerda: 18:30-19:30 és Péntek: 18:00-19:00)
A Nia Technika (Neuromuscular Integrative Action) egy tánc alapú mozgásprogram, ahol az idegrendszer, a légző- és keringési rendszer mozgással történő harmonizálása történik.
- Ez a program harmonikusan ötvöz harcművészeteket, táncművészeteket, illetve gyógyító technikákat.
- A Nia egy olyan tánc alapú fitnesz program, ami sanyargatás helyett az élvezetre épül.
- Kíméletes az ízületekhez.
- Bármilyen edzettségi állapotban, korban és testalkattal elkezdhető.
- A Nia Technika segít visszanyerni a mozgás örömét és azt, hogy otthon érezzük magunkat a testünkben.
- A Nia módszer című könyvben úgy jellemzik, hogy a mozgásba rejtett gyógyír.
- Egy olyan edzésforma, ami az egész testet átmozgatja, felszabadít, boldogsághormonokat termel és ami nagyon távol áll az egyhangú testmozgásoktól.
- Elérhetőség: Zucker-Fenyő Edit: +3670/333-49-15
Balett gimnasztika felnőtteknek (Csütörtök 18:00-19:30)
16 éves kortól lehet jelentkezni az órákra, melyek hetente 1x 90 percesek. Klasszikus zenére végzett gyakorlatokkal kikapcsolódunk, és képezzük a testünket:
- A balett előkészítő gimnasztika szép tartást, erős és rugalmas izomzatot alakít ki.
- Az órák zenei témáját mindig egy balett mű zenéjére építem, ezáltal megismerhetjük a balettirodalom zenéit is. Elérhetőség: Garbaisz Gyöngyi: 0670/55-44-170
Művészi jazztánc középiskolásoknak és felnőtteknek (Kedd 15:30-17:00; Péntek 15:00-16:30)
A moderntánc fejleszti a koordinációt, testtudatot, izmokat, és a gondolkodást is! A 90 perc alatt alaposan bemelegítünk, tánctechnikai részekkel folytatjuk, középgyakorlatokat forgásokat, ugrásokat tanulunk, erősítünk. 20 perc koreográfia tanulás is belefér az órába, majd levezetésnek nyújtás következik. Elérhetőség: Garbaisz Gyöngyi: 06/70-55-44-170
Mozgásban a lélek (Szerda 17:30-18:30)
Azoknak ajánljuk ezt az órát, akik szeretnek közösségben mozogni, akik vágynak egy minden porcikát átmozgató órára, valamint akik gyakran feszültek, stresszesek. Ami vár: nagyon klassz, életigenlő zene; vezetett és szabad táncok váltakozása; feszültségoldó gyakorlatok; jó hangulat, elfogadó közeg. Se tánctudásra, sem partnerre nincs szükség. Elérhetőség: Somogyi Eszter: +36/30-470-99-90
