Irodalom-terápia minden hónap 3. keddje 19:00-20:00
Nyitott irodalomterápiás csoportunkban egy-egy irodalmi alkotás, vagy más szöveg kapcsán szóba hozzuk elakadásainkat, félelmeinket, beszélgetünk életvezetési, párkapcsolati, kommunikációs kérdésekről, erősítjük az önismeretet, az önelfogadást, mindezt saját élmény megosztásával, minőségi időt szánva önmagunkra. Nem műelemzés, a kiválasztott szövegek pusztán apropót teremtenek, hogy önmagunkról beszélgessünk. A csoport segítséget nyújt testi-lelki jól-létünk megtalálásához és védelméhez. A jól megválasztott szövegek tükröt tartanak az olvasónak; lehetőséget, keretet adhatnak egy belső párbeszédhez, segítenek föltenni a megfelelő kérdéseket. Egy-agy alkalom mindenkinek annyit ad, amennyire az adott élethelyzetben épp szüksége van.
Szeretettel várunk, neked szól, próbáld ki!
A foglalkozások időpontja: minden hónap 3. keddje
19:00-21:00
Vezeti: dr. Eigner Judit, biblioterapeuta
Belépő: 1.500 Ft
Társastánc házaspároknak Hétfő: 20:00-21:00; Péntek: 19.00-20:00
A házaspároknak szóló kezdő társastánc tanfolyamok szeptember elején indulnak és péntekenként 19:00, vagy 20:00 órától látogathatók, hetente egy alkalommal. Az órák 60 percesek. Egy kurzus nyolc alkalomból áll.A házaspároknak szóló társastánc-órákon való részvétel párterápia is egyben. A tánc közben nem lehet nem figyelni egymásra, nem lehet különböző ritmusban táncolni, mert közösen kell elérni a célt, az együtt-szárnyalást. Minden lépéssel közelebb kerülünk párunk megismeréséhez, vagy az egymáshoz való visszatalálásunkhoz. Az órákat Dalotti Tibor táncmester vezeti, aki a Magyar Táncművészeti Egyetem tanára, a Botafogo Táncegyüttes alapító művészeti vezetője, koreográfusa, ötgyermekes édesapa, immáron kétszeres nagyapa is.
A nyolc alkalmas tanfolyam díja: 24.000,- Ft/fő (3.000,- Ft/alkalom/fő)
Jelentkezés ezen a külső linken: https://forms.gle/PpDYBReoqGkUNUPU6
Zumba Csütörtök 19:00-20:00 | NOVEMBER 6-tól!
ÖRÖMTÁNC TESTNEK ÉS LÉLEKNEK!
Mozogj, mosolyogj, töltődj fel minden csütörtök este!
Egy óra, ahol nem számít a kor, az alak vagy a tapasztalat – csak az, hogy jól érezd magad!
Latin ritmusok, pörgős zenék és egy fantasztikus közösség vár rád!
Kezdőknek is ideális!
Ez az alap szintű Zumba óra neked szól, ha szeretnél:
- jobban érezni magad a bőrödben
- formálódni vidám zenékre
- kiszakadni a hétköznapokból
- tartozni egy lelkes, befogadó csapathoz
Minden óra egy mini örömünnep, ahol a testmozgás felszabadít, feltölt és mosolyt csal az arcodra!
Regisztráció / Info: join.azoa@gmail.com
+36 30 730 4736
Olasz - kezdőknek és újrakezdőknek! Hétfő: 16:30-17:30
Kezdő olasz nyelvórák indulnak hétfőnként Kerekes Ágnes tanárnővel. Beszédcentrikus, jó hangulatú kiscsoportos alkalmak, jól felszerelt termekben.
Jelentkezni Kerekes Ágnes tanárnőnél lehet: +36 30 984 2892
https://www.facebook.com/olasztanarno?locale=hu_HU
ANGOL és NÉMET órák minden szinten Kedd 7:30-12:00
Szeptembertől az angol és olasz nyelvórák mellett német nyelvtanulásra is lehetőség adódik a Pasaréti Közösségi Házban. Kedd reggelente vagy a délelőtti órákban kiscsoportos oktatás kiválóan felszerelt tantermekben, csoportlétszám: min. 3 fő
Nyelvtanár: Buzinkai Nóra buzinkayn@gmail.com;
jelentkezés és további információ a megadott e-mail címen keresztül elérhető.
Varrószakkör Szerda 16:30-18:00
Szerdánként kezdőknek és haladóknak egyarátn lehetőség nyílik tanulásra és új technikák kipróbálására, kis varrógépek használatával.
Ne dobd ki, hozd el és ráncba szedjük, fellvarrjuk, megjavítjuk, felújítjuk!
Nem szükséges regisztrálni, jelentkezni, várunk minden alkalommal!
Klubvezető: Síkhegyi Gabriella sikhegyifogado@gmail.com
Gerinctréning Szerda 15:00-16:00
Tartásrestaurálás 50 alatt és felett a testi-lelki kiegyensúlyozottságért, erősítő blokkokkal, állóképességnövelő szakaszokkal, majd nyújtással. Egyenletesen dolgoztatjuk a különböző testtájakat, növeljük a test rugalmasságát, hatékony zsírégető és feszültséglevezető hatással. A gyakorlatokat a résztvevők kondíciójának megfelelően több szinten végezzük.
Elérhetőség: Kárai Zita +36 20 539 24 01
Szenior kondícionáló gyógytorna Kedd, csütörtök 8:45-9:45
Korosztályól és nemtől függetlenül látogatható erősítő, kondicionáló torna zenei aláfestéssel. Rövid bemelegítést és nyújtást követően, helyben végzett erősítő gyakorlatok MINDEN izomcsoport kímélő átmozgatásával, gyakran szerek (labda, kötél, rúd stb.) segítségével. A 60 perces torna alapos nyújtással és levezetéssel zárul.
Elérhetőség: Túri Veronika +36 20 775 34 75
Szenior örömtánc, közösségi tánc Kedd és péntek: 10:15-11:45
MOZGÁS - ÖRÖM - AGYTORNA
Gyere, ha szívesen csatlakoznál egy jókedvű, a zenés, könnyed mozgást kedvelő csapathoz! A táncokat előképzettség nélkül is élvezettel tudja mindenki járni. Téveszteni kötelező! Közösen megtanuljuk a lépéseket, a koreográfiát, majd eltáncoljuk. Változatos zene, többféle táncforma (körtánc, sortánc, páros tánc, blokk (egyéni) tánc, ülő tánc) kerül elő a foglalkozáson. Várunk szeretettel mindenkit, akár egyedül, akár társasággal jön. Hozz váltócipőt és innivalót! A többiről én gondoskodom.
Elérhetőség: Schróth Ágnes +36 30 412 68 90
Nia Torna Hétfő és péntek 18:00-19:00
A Nia Technika egy tánc alapú mozgásprogram, ahol az idegrendszer, a légző- és keringési rendszer mozgással történő harmonizálása történik.
- Ez a program harmonikusan ötvöz harcművészeteket, táncművészeteket, illetve gyógyító technikákat.
- A Nia egy olyan tánc alapú fitnesz program, ami sanyargatás helyett az élvezetre épül.
- Kíméletes az ízületekhez.
- Bármilyen edzettségi állapotban, korban és testalkattal elkezdhető.
- A Nia Technika segít visszanyerni a mozgás örömét és azt, hogy otthon érezzük magunkat a testünkben.
- A Nia módszer című könyvben úgy jellemzik, hogy a mozgásba rejtett gyógyír.
- Egy olyan edzésforma, ami az egész testet átmozgatja, felszabadít, boldogsághormonokat termel és ami nagyon távol áll az egyhangú testmozgásoktól.
Elérhetőség: Zucker-Fenyő Edit +36 70 333 49 15
Művészi jazztánc középiskolásoknak és felnőtteknek Kedd 17:30-18:30; Csütörtök 17.30-18.30
Jazztánc órán megtanuljuk a testünket egészségesen, logikusan fejleszteni, tanítani. A gyakorlatok a balett tananyagra épülnek, sokban hasonlóak! Érdekes, és izgalmas feladatokon keresztül tanítom meg a mozgásokat magas szintre emelni. Minden órán tanulunk koreográfiát, mellyel fejlesztjük a koordinációt.
Elérhetőség: Garbaisz Gyöngyi +36 70 55 44 170 www.balettora.hu, Mozdulatcsiszoló Táncműhely
GymBI Péntek 9:00-10:00
Saját testsúllyal illetve eszközökkel végzett full body aerobik edzés. Személyre szabott gyakorlatok pörgős zenére. Fókuszban az izomformálás, zsírégetés.
Kérdés esetén: Szebedy Bíborka +36 20 599 64 38
Dinamikus törzsstabilizáció & streching Szerda 19:00-20:00; 20:15-21:15
MEGTELT - online órák elérhetők a megadott e-mail címen történő bejelentkezéssel
Gyógytornászként különösen fontosnak tartom a mozdulatok és gyakorlatok pontos kivitelezését,ez az alapja ugyanis a hatékony testformálásnak. Óráimon a mozgáson keresztül sok fontos dolgot megtanítok Nektek az egyénre szabott helyes testtartásról, mélyhas és hátizmok valódi aktivizálásáról, jó és rossz fájdalmakról. Rengeteg csavaró jellegű dinamikus nyújtó gyakorlatot végzünk ami a jelenlegi legmodernebb szemléletű fascia(kötőszövet)kutatás alapját képzi. Manapság egyre nagyobb hangsúlyt kap a prevenciós és rehabilitációs mozgásformákban a kötőszöveti rendszerünk mobilizálása.
Előzetes bejelentkezés szükséges: Pásztor Andrea andi.pasztor@hotmail.com
