Tornatermünk igényes környezetben, hangtechnikai felszereltséggel várja a sportolni vágyókat, az egyes foglalkozásokhoz előzetes bejelentés szükséges a trénereknél, oktatóknál.
A 2025/26-ÖS TANÉV TORNATEREMI FOGLALTSÁGA:
.PNG)
Az alábbi gyermek, - és felnőtt foglalkozásainkra folyamatosan lehet csatlakozni évközben is.
Kerekítő Mondókázó (0-3 év) Hétfő 9:15-10:00 és 10:00-10:35
Foglalkozásaink középpontjában az ölbeli játékok állnak. Az ölbeli játékok a bizalom, az érintések és az önfeledt összenevetések ideje. A kapcsolódás művészete. Nagymamáink játéktára időtálló, a mai családok is örömmel merítenek belőle. A népi eredetű és ma is közkedvelt ölbeli játékok népszerűsítésére létrejött kezdeményezés azért kapta a Kerekítő nevet, mert úgy gondoljuk, hogy a kisgyermekek számára a világ anyukájuk ölében és a közös játékban kerekedik ki első ízben. Ez az élmény életre szóló útravaló. Szeretnek, ölelnek, rám figyelnek, azaz fontos és szerethető vagyok, ez minden későbbi kapcsolat és a felnőttkori boldogulás alapja is. Ha Te is így gondolod, várunk szeretettel!
Elérhetőség: Dr. Bogdán Dóra: +36 30 20 55 703
Kerekítő Manó Torna (1-4 év) Hétfő 10:45-11:30
Foglalkozásaink középpontjában az ölbeli játékok állnak. Az ölbeli játékok a bizalom, az érintések és az önfeledt összenevetések ideje. A kapcsolódás művészete. Nagymamáink játéktára időtálló, a mai családok is örömmel merítenek belőle. A népi eredetű és ma is közkedvelt ölbeli játékok népszerűsítésére létrejött kezdeményezés azért kapta a Kerekítő nevet, mert úgy gondoljuk, hogy a kisgyermekek számára a világ anyukájuk ölében és a közös játékban kerekedik ki első ízben. Ez az élmény életre szóló útravaló. Szeretnek, ölelnek, rám figyelnek, azaz fontos és szerethető vagyok, ez minden későbbi kapcsolat és a felnőttkori boldogulás alapja is. A Kerekítő Manó Torna foglalkozásokon rengeteg mozgással, Kerekítő Manó bábjeleneteivel, dalokkal, mondókákkal, hangszerjátékkal és ejtőernyős kislabdákkal várjuk a kedves családokat!
Elérhetőség: Dr. Bogdán Dóra: +36 30 20 55 703
Pöttöm Balett (3-4,5 év) Szerda 16:00-16:30; Péntek 16:25-17:00
Hetente egyszer félórában kiscsoportos balett felkészítést tartok 3-4,5 éves lányoknak-fiúknak. Az egész óra egy mese, mely közben nem veszik észre a kicsik, mennyi mindent megtanulnak. Ritmusérzék fejlesztés, kreatív mozgásfejlesztés, izomzatfejlesztés táncelőkészítő gimnasztika segítségével, talptorna, nyújtás. Ismerkedés a balettirodalom meséivel, balettzenéivel.
Elérhetőség: Garbaisz Gyöngyi: +36 70 55 44 170, www.balettora.hu, Mozdulatcsiszoló Táncműhely
Óvodás balett kezdőknek/haladóknak
Hétfő-szerda 16:00-16:45
Kedd: 16:00-16:45
Csütörtök: 16:00-16:45
Péntek: 15:40-16:25
Haladó:
Hétfő: 16:45-17:30
Kedd: 16:45-17:30
Szerda: 16:30-17:15
Csütörtök: 16:45-17:30
A balett óra keretében előkészítő gimnasztikát tanulhatnak a növendékek, kis etűdök és kreatív mozgásos játékok színesítik az órát. Ritmusérzék fejlesztés, izomzatfejlesztés táncelőkészítő gimnasztika segítségével talptorna, nyújtás. Ismerkedés a balettirodalom meséivel, balettzenéivel.
Elérhetőség: Garbaisz Gyöngyi: +36 70 55 44 170, www.balettora.hu, Mozdulatcsiszoló Táncműhely
Klasszikus balett kisiskolásoknak Hétfő 17:30-18:30; Szerda 17:15-18:30
Az órán balett előkészítő gimnasztikát, balett rúdgyakorlatokat, forgásokat, ugrásokat, koreográfiákat lehet tanulni. Ritmusérzék fejlesztés, izomzatfejlesztés, nyújtás, balett gyakorlatok segítségével. Az órákon felkészítést kapnak a növendékek a tanév végi mesebalett előadásban különböző fő-és mellék szerepek eltáncolásához.
Elérhetőség: Garbaisz Gyöngyi: +36 70 55 44 170, www.balettora.hu, Mozdulatcsiszoló Táncműhely
Művészi jazztánc felsősöknek, középiskolásoknak Kedd 17:30-18:30; Csütörtök 17:30-18:30
Jazztánc órán megtanuljuk a testünket egészségesen, logikusan fejleszteni, tanítani. A gyakorlatok a balett tananyagra épülnek, sokban hasonlóak! Érdekes, és izgalmas feladatokon keresztül tanítom meg a mozgásokat magas szintre emelni. Minden órán tanulunk koreográfiát, mellyel fejlesztjük a koordinációt.
Elérhetőség: Garbaisz Gyöngyi: +36 70 55 44 170 www.balettora.hu, Mozdulatcsiszoló Táncműhely
Gerinctréning Szerda: 15:00-16:00
Tartásrestaurálás 50 alatt és felett a testi-lelki kiegyensúlyozottságért, erősítő blokkokkal, állóképességnövelő szakaszokkal, majd nyújtással. Egyenletesen dolgoztatjuk a különböző testtájakat, növeljük a test rugalmasságát, hatékony zsírégető és feszültséglevezető hatással. A gyakorlatokat a résztvevők kondíciójának megfelelően több szinten végezzük.
Elérhetőség: Kárai Zita: +36 20 539 24 01
Szenior kondícionáló gyógytorna Kedd és csütörtök 8:45-9:45
Korosztályól és nemtől függetlenül látogatható erősítő, kondicionáló torna zenei aláfestéssel. Rövid bemelegítést és nyújtást követően, helyben végzett erősítő gyakorlatok MINDEN izomcsoport kímélő átmozgatásával, gyakran szerek (labda, kötél, rúd stb.) segítségével. A 60 perces torna alapos nyújtással és levezetéssel zárul.
Elérhetőség: Túri Veronika: +36 20 775 34 75
Szenior örömtánc, közösségi tánc Kedd és péntek 10:15-11:45
MOZGÁS - ÖRÖM - AGYTORNA
Gyere, ha szívesen csatlakoznál egy jókedvű, a zenés, könnyed mozgást kedvelő csapathoz! A táncokat előképzettség nélkül is élvezettel tudja mindenki járni. Téveszteni kötelező! Közösen megtanuljuk a lépéseket, a koreográfiát, majd eltáncoljuk. Változatos zene, többféle táncforma (körtánc, sortánc, páros tánc, blokk (egyéni) tánc, ülő tánc) kerül elő a foglalkozáson. Várunk szeretettel mindenkit, akár egyedül, akár társasággal jön. Hozz váltócipőt és innivalót! A többiről én gondoskodom.
Elérhetőség: Schróth Ágnes +36 30 412 68 90
Szenior Egyensúly Tréning Szerda 10:00-11:00 EMELETI KISTEREMBEN!
Idős korban az egyensúlyi érzékelés és a mozgékonyság gyengülése elkerülhetetlen. Ez a torna kimondottan a szenior korosztály számára kidolgozott mozgásforma. Célja, hogy a résztvevők mozgása biztonságosabb legyen, az elesés veszélye csökkenjen, a testtudatosság növekedjen.
Elérhetőség: Schróth Ágnes +36 30 412 68 90 Telefonos, előzetes jelentkezés szükséges.
Nia Torna Hétfő 19:00-20:00; Péntek 18:00-19:00
A Nia Technika egy tánc alapú mozgásprogram, ahol az idegrendszer, a légző- és keringési rendszer mozgással történő harmonizálása történik. Ez a program harmonikusan ötvöz harcművészeteket, táncművészeteket, illetve gyógyító technikákat. Egy olyan edzésforma, ami az egész testet átmozgatja, felszabadít, boldogsághormonokat termel és ami nagyon távol áll az egyhangú testmozgásoktól.
Elérhetőség: Zucker-Fenyő Edit: +36 70 333 49 15
Művészi jazztánc középiskolásoknak és felnőtteknek Kedd 17:00-18:00; Csütörtök 16:45-18:00
Jazztánc órán megtanuljuk a testünket egészségesen, logikusan fejleszteni, tanítani. A gyakorlatok a balett tananyagra épülnek, sokban hasonlóak! Érdekes, és izgalmas feladatokon keresztül tanítom meg a mozgásokat magas szintre emelni. Minden órán tanulunk koreográfiát, mellyel fejlesztjük a koordinációt.
Elérhetőség: Garbaisz Gyöngyi: +36 70 55 44 170 www.balettora.hu, Mozdulatcsiszoló Táncműhely
Dinamikus törzsstabilizáció & streching Szerda 19:00-20:00; 20:15-21:15 - MEGTELT - online órák elérhetők a megadott e-mail címen történő bejelentkezéssel
Gyógytornászként különösen fontosnak tartom a mozdulatok és gyakorlatok pontos kivitelezését,ez az alapja ugyanis a hatékony testformálásnak. Óráimon a mozgáson keresztül sok fontos dolgot megtanítok Nektek az egyénre szabott helyes testtartásról, mélyhas és hátizmok valódi aktivizálásáról, jó és rossz fájdalmakról. Rengeteg csavaró jellegű dinamikus nyújtó gyakorlatot végzünk ami a jelenlegi legmodernebb szemléletű fascia(kötőszövet)kutatás alapját képzi. Manapság egyre nagyobb hangsúlyt kap a prevenciós és rehabilitációs mozgásformákban a kötőszöveti rendszerünk mobilizálása.
Előzetes bejelentkezés szükséges: Pásztor Andrea: andi.pasztor@hotmail.com
GymBI Péntek 9:00-10:00
Saját testsúllyal illetve eszközökkel végzett full body aerobik edzés. Személyre szabott gyakorlatok pörgős zenére. Fókuszban az izomformálás, zsírégetés.
Kérdés esetén: Szebedy Bíborka: +36 20 599 64 38
Társastánc házaspároknak Hétfő 20:00-21:00; Péntek 19:00-21:00
A házaspároknak szóló kezdő társastánc tanfolyamok szeptember elején indulnak és péntekenként 19:00, vagy 20:00 órától látogathatók, hetente egy alkalommal. Az órák 60 percesek. Egy kurzus nyolc alkalomból áll.A házaspároknak szóló társastánc-órákon való részvétel párterápia is egyben. A tánc közben nem lehet nem figyelni egymásra, nem lehet különböző ritmusban táncolni, mert közösen kell elérni a célt, az együtt-szárnyalást. Minden lépéssel közelebb kerülünk párunk megismeréséhez, vagy az egymáshoz való visszatalálásunkhoz. Az órákat Dalotti Tibor táncmester vezeti, aki a Magyar Táncművészeti Egyetem tanára, a Botafogo Táncegyüttes alapító művészeti vezetője, koreográfusa, ötgyermekes édesapa, immáron kétszeres nagyapa is.
A nyolc alkalmas tanfolyam díja: 24.000,- Ft/fő (3.000,- Ft/alkalom/fő)
Jelentkezés ezen a külső linken: https://forms.gle/PpDYBReoqGkUNUPU6
Zumba Csütörtök 19:00-20:00 | NOVEMBER 6-tól!
ÖRÖMTÁNC TESTNEK ÉS LÉLEKNEK!
Mozogj, mosolyogj, töltődj fel minden csütörtök este!
Egy óra, ahol nem számít a kor, az alak vagy a tapasztalat – csak az, hogy jól érezd magad!
Latin ritmusok, pörgős zenék és egy fantasztikus közösség vár rád!
Kezdőknek is ideális!
Ez az alap szintű Zumba óra neked szól, ha szeretnél:
- jobban érezni magad a bőrödben
- formálódni vidám zenékre
- kiszakadni a hétköznapokból
- tartozni egy lelkes, befogadó csapathoz
Minden óra egy mini örömünnep, ahol a testmozgás felszabadít, feltölt és mosolyt csal az arcodra!
Regisztráció / Info: join.azoa@gmail.com
+36 30 730 4736
.jpg)
