Tornatermünk igényes környezetben, hangtechnikai felszereltséggel várja a sportolni vágyókat, az egyes foglalkozásokhoz előzetes bejelentés szükséges a trénereknél, oktatóknál.
Az alábbi gyermek, - és felnőtt foglalkozásainkra folyamatosan lehet csatlakozni évközben is.
MEGTELT - online órák elérhetők a megadott e-mail címen történő bejelentkezéssel
Gyógytornászként különösen fontosnak tartom a mozdulatok és gyakorlatok pontos kivitelezését,ez az alapja ugyanis a hatékony testformálásnak. Óráimon a mozgáson keresztül sok fontos dolgot megtanítok Nektek az egyénre szabott helyes testtartásról, mélyhas és hátizmok valódi aktivizálásáról, jó és rossz fájdalmakról. Rengeteg csavaró jellegű dinamikus nyújtó gyakorlatot végzünk ami a jelenlegi legmodernebb szemléletű fascia(kötőszövet)kutatás alapját képzi. Manapság egyre nagyobb hangsúlyt kap a prevenciós és rehabilitációs mozgásformákban a kötőszöveti rendszerünk mobilizálása.
Tartásrestaurálás 50 alatt és felett a testi-lelki kiegyensúlyozottságért, erősítő blokkokkal, állóképességnövelő szakaszokkal, majd nyújtással. Egyenletesen dolgoztatjuk a különböző testtájakat, növeljük a test rugalmasságát, hatékony zsírégető és feszültséglevezető hatással. A gyakorlatokat a résztvevők kondíciójának megfelelően több szinten végezzük.
Saját testsúllyal illetve eszközökkel végzett full body aerobik edzés. Személyre szabott gyakorlatok pörgős zenére. Fókuszban az izomformálás, zsírégetés.
Foglalkozásaink középpontjában az ölbeli játékok állnak. Az ölbeli játékok a bizalom, az érintések és az önfeledt összenevetések ideje. A kapcsolódás művészete. Nagymamáink játéktára időtálló, a mai családok is örömmel merítenek belőle. A népi eredetű és ma is közkedvelt ölbeli játékok népszerűsítésére létrejött kezdeményezés azért kapta a Kerekítő nevet, mert úgy gondoljuk, hogy a kisgyermekek számára a világ anyukájuk ölében és a közös játékban kerekedik ki első ízben. Ez az élmény életre szóló útravaló. Szeretnek, ölelnek, rám figyelnek, azaz fontos és szerethető vagyok, ez minden későbbi kapcsolat és a felnőttkori boldogulás alapja is. Ha Te is így gondolod, várunk szeretettel!
Foglalkozásaink középpontjában az ölbeli játékok állnak. Az ölbeli játékok a bizalom, az érintések és az önfeledt összenevetések ideje. A kapcsolódás művészete. Nagymamáink játéktára időtálló, a mai családok is örömmel merítenek belőle. A népi eredetű és ma is közkedvelt ölbeli játékok népszerűsítésére létrejött kezdeményezés azért kapta a Kerekítő nevet, mert úgy gondoljuk, hogy a kisgyermekek számára a világ anyukájuk ölében és a közös játékban kerekedik ki első ízben. Ez az élmény életre szóló útravaló. Szeretnek, ölelnek, rám figyelnek, azaz fontos és szerethető vagyok, ez minden későbbi kapcsolat és a felnőttkori boldogulás alapja is. A Kerekítő Manó Torna foglalkozásokon rengeteg mozgással, Kerekítő Manó bábjeleneteivel, dalokkal, mondókákkal, hangszerjátékkal és ejtőernyős kislabdákkal várjuk a kedves családokat!
Hétfő 17:30-18:30
Szerda 17:30-18:50
Spicctechnika:
Hétfő 18:30-19:00
Az órán balett gimnasztikát, balett rúdgyakorlatokat, forgásokat, ugrásokat, koreográfiákat lehet tanulni. Ritmusérzék fejlesztés, izomzatfejlesztés, nyújtás, balett gyakorlatok segítségével. Az órákon felkészítést kapnak a növendékek a tanév végi mesebalett előadásban különböző fő-és mellék szerepek eltáncolásához.
www.balettora.hu, garbaisztanc@gmail.com
Mozdulatcsiszoló Táncműhely
Az órán balett előkészítő gimnasztikát, balett rúdgyakorlatokat, forgásokat, ugrásokat, koreográfiákat lehet tanulni. Ritmusérzék fejlesztés, izomzatfejlesztés, nyújtás, balett gyakorlatok segítségével. Az órákon felkészítést kapnak a növendékek a tanév végi mesebalett előadásban különböző fő-és mellék szerepek eltáncolásához.
www.balettora.hu, Mozdulatcsiszoló Táncműhely garbaisztanc@gmail.com
További információ hamarosan...
Jazztánc órán megtanuljuk a testünket egészségesen, logikusan fejleszteni, tanítani. A gyakorlatok a balett tananyagra épülnek, sokban hasonlóak! Érdekes, és izgalmas feladatokon keresztül tanítom meg a mozgásokat magas szintre emelni. Minden órán tanulunk koreográfiát, mellyel fejlesztjük a koordinációt.
www.balettora.hu, garbaisztanc@gmail.com
Mozdulatcsiszoló Táncműhely
Jazztánc órán megtanuljuk a testünket egészségesen, logikusan fejleszteni, tanítani. A gyakorlatok a balett tananyagra épülnek, sokban hasonlóak! Érdekes, és izgalmas feladatokon keresztül tanítom meg a mozgásokat magas szintre emelni. Minden órán tanulunk koreográfiát, mellyel fejlesztjük a koordinációt.
www.balettora.hu, Mozdulatcsiszoló Táncműhely garbaisztanc@gmail.com
A Nia Technika egy tánc alapú mozgásprogram, ahol az idegrendszer, a légző- és keringési rendszer mozgással történő harmonizálása történik. Ez a program harmonikusan ötvöz harcművészeteket, táncművészeteket, illetve gyógyító technikákat. Egy olyan edzésforma, ami az egész testet átmozgatja, felszabadít, boldogsághormonokat termel és ami nagyon távol áll az egyhangú testmozgásoktól.
Balett kezdőknek/haladóknak:
Hétfő 16:00-16:45
Kedd 16:00-16:45
Csütörtök 16:00-16:45
Péntek 16:00-16:45
Haladó alkalmak 6 éves kortól:
Hétfő 16:45-17:30
Kedd 16:45-17:30
Szerda 16:45-17:30
Csütörtök 16:45-17:30
A balett óra keretében előkészítő gimnasztikát tanulhatnak a növendékek, kis etűdök és kreatív mozgásos játékok színesítik az órát. Ritmusérzék fejlesztés, izomzatfejlesztés táncelőkészítő gimnasztika segítségével talptorna, nyújtás. Ismerkedés a balettirodalom meséivel, balettzenéivel.
www.balettora.hu, garbaisztanc@gmail.com
Mozdulatcsiszoló Táncműhely
Hetente egyszer félórában kiscsoportos balett felkészítést tartok 3-4,5 éves lányoknak-fiúknak. Az egész óra egy mese, mely közben nem veszik észre a kicsik, mennyi mindent megtanulnak. Ritmusérzék fejlesztés, kreatív mozgásfejlesztés, izomzatfejlesztés táncelőkészítő gimnasztika segítségével, talptorna, nyújtás. Ismerkedés a balettirodalom meséivel, balettzenéivel.
www.balettora.hu, garbaisztanc@gmail.com
Mozdulatcsiszoló Táncműhely
Korosztályól és nemtől függetlenül látogatható erősítő, kondicionáló torna zenei aláfestéssel. Rövid bemelegítést és nyújtást követően, helyben végzett erősítő gyakorlatok MINDEN izomcsoport kímélő átmozgatásával, gyakran szerek (labda, kötél, rúd stb.) segítségével. A 60 perces torna alapos nyújtással és levezetéssel zárul.
Kedd és péntek 10:15-11:45
MOZGÁS - ÖRÖM - AGYTORNA
Vidám, összeszokott közösség. A táncokat előképzettség nélkül is élvezettel tudja mindenki járni. Téveszteni kötelező! Közösen megtanuljuk a lépéseket, a koreográfiát, majd eltáncoljuk. Változatos zene, többféle
táncforma (körtánc, sortánc, páros tánc, blokk (egyéni) tánc, ülő tánc) kerül elő a foglalkozáson. A csatlakozás lehetőségéről telefonon, előre egyeztetni szükséges:
Schróth Ágnes +36 30 412 68 90
Kedd: 08:45 – 09:45 KEZDŐ CSOPORT - EMELETI TEREMBEN
Gyere, ha szívesen csatlakoznál egy jókedvű, a zenés, könnyed mozgást kedvelő csapathoz! Köztünk a helyed, ha szívesen teszel azért, hogy a mozgásod mellett a memóriád is karban tartsd. Egyszerű koreográfiák,
könnyed lépések. A táncokat előképzettség nélkül is élvezettel tudja mindenki járni. Téveszteni kötelező! Várunk szeretettel mindenkit, akár egyedül, akár társasággal jön. Hozzon innivalót! A többiről én gondoskodom. Kérem, hívjon fel, mielőtt elindul. Elérhetőség: Schróth Ágnes +36 30 412 68 90
Szerda 09:00 – 10:00 és 10:30 – 11:30
Péntek 08:45 – 09:45
Szenior korban az egyensúlyi érzékelés és a mozgékonyság gyengülése elkerülhetetlen. Ez a torna kimondottan a szenior korosztály számára kidolgozott, lassú gyakorlatokat tartalmat. Célja, hogy a résztvevők mozgása biztonságosabb legyen, az elesés veszélye csökkenjen, a testtudatosság növekedjen. Nem arról szól, hogy mennyi ideig tud valaki egy lábon megállni, hanem arról, miként fejlődik a mozgáskoordinációja, térbeli orientációja. A gyakorlatokat állva, széken támaszkodva végezzük, nem fekszünk a földre. Telefonos, előzetes jelentkezés szükséges.
A házaspároknak szóló kezdő társastánc tanfolyamok szeptember elején indulnak és péntekenként 19:00, vagy 20:00 órától látogathatók, hetente egy alkalommal. Az órák 60 percesek. Egy kurzus nyolc alkalomból áll.A házaspároknak szóló társastánc-órákon való részvétel párterápia is egyben. A tánc közben nem lehet nem figyelni egymásra, nem lehet különböző ritmusban táncolni, mert közösen kell elérni a célt, az együtt-szárnyalást. Minden lépéssel közelebb kerülünk párunk megismeréséhez, vagy az egymáshoz való visszatalálásunkhoz. Az órákat Dalotti Tibor táncmester vezeti, aki a Magyar Táncművészeti Egyetem tanára, a Botafogo Táncegyüttes alapító művészeti vezetője, koreográfusa, ötgyermekes édesapa, immáron kétszeres nagyapa is.
A nyolc alkalmas tanfolyam díja: 28.000,- Ft/fő (3.500,- Ft/alkalom/fő)
ÖRÖMTÁNC TESTNEK ÉS LÉLEKNEK!
Mozogj, mosolyogj, töltődj fel minden csütörtök este!
Egy óra, ahol nem számít a kor, az alak vagy a tapasztalat – csak az, hogy jól érezd magad!
Latin ritmusok, pörgős zenék és egy fantasztikus közösség vár rád!
Kezdőknek is ideális!
Ez az alap szintű Zumba óra neked szól, ha szeretnél:
- jobban érezni magad a bőrödben
- formálódni vidám zenékre
- kiszakadni a hétköznapokból
- tartozni egy lelkes, befogadó csapathoz
Minden óra egy mini örömünnep, ahol a testmozgás felszabadít, feltölt és mosolyt csal az arcodra!
Regisztráció / Info: join.azoa@gmail.com
+36 30 730 4736
.jpg)
